PRFMNEWS - Setiap orang pasti ingin memiliki kulit yang sehat, bersih, dan bebas dari permasalahan kulit. Rutin melakukan perawatan seperti menggunakan skin care menjadi salah satu jalan untuk mewujudkannya.
Tetapi skin care saja tidak cukup untuk mewujudkan kulit cantik sempurna. Gaya hidup, pola makan, dan tingkat stress pun perlu diperhatikan, sebab dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Berbicara pola makan dan gaya hidup, dikutip dari India Times berikut daftar makanan sehat yang dapat membantu kamu memiliki kulit cantik sempurna.
Baca Juga: Berkisah Tentang Perjuangan Balas Dendam, Ini Sinopsis I Am Wrath yang Tayang Malam Ini di Trans TV
1. Kacang dan Biji-bijian
Kaya akan omega 3, kacang-kacangan dan biji-bijian baik untuk kesehatan kulit. Omega 3 ini dapat membantu meregenrasi sel-sel kulit, membuat kulit menjadi lembut dan kenyal. So, tak ada salahnya rajin mengonsumsi almond, kenari, dan kacang kedelai.
2. Protein
Kandungan protein dalam telur, susu dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kelembapan kulit agar tidak kering. Selain itu protein juga baik untuk kesehatan rambut, diantaranya dapat mencegah rambut rontok dan membantu melebatkan rambut.
Baca Juga: Ada Prediksi Gempa dan Tsunami di Zona Megathrust, Pemda Diminta Tingkatkan Kewaspadaan dan Mitigasi
3. Vitamin C
Buah-buahan merupakan makanan kaya akan vitamin C yang dari dulu diklaim sangat baik untuk kesehatan kulit. So, sediakan selalu buah seperti jeruk, kiwi, pisang dan strawberry di atas meja makan.
Kandungan antioksidan dalam vitamin C ini dapat membantu melindungi diri dari radikal bebas yang bisa menyebabkan permasalahan kulit seperti penuaan pada kulit.
4. Vitamin A
Selain baik untuk kesehatan mata, ternyata vitamin A juga baik untuk kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, papaya dan labu, dapat mendorong produksi sel baru dan mencegah kolagen menjadi pecah.
Baca Juga: Ada-ada Saja! Sedang Gelar Operasi Yustisi, Jajaran Polsek Palmerah Malah Disangka Pengedar Narkoba
5. Yoghurt
Di balik rasanya yang asam, yoghurt dapat menghidrasi kulit, menjaga kelembapan kulit dan mencegah terjadinya penuaan. Selain itu yoghurt juga mengandung asam pantotenat, yangmembantu mencegah penipisan dan kerontokan rambut.
Saatnya beralih alam! Daripada berganti-ganti mencoba rangkaian skin care, yuk coba pergi ke dapur dan rutin mengonsumsi beberapa makanan sehat tadi!.*** (Dhea Amellia/JOB)