Salah Kaprah, dr Sung Ungkap 5 Diet Konyol yang Sering Dilakukan Orang Indonesia

PRFMNEWS - Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan sebagian orang, khususnya para wanita.

Berbagai hal cara dilakukan agar tubuh ideal salah satunya dengan cara diet, bagi sebagian orang diet merupakan cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal atau slim.

Namun bagaimana jika cara diet yang dilakukan malah tidak tepat sasaran atau malah membuat masalah pada kesehatan.

Baca Juga: Penderita Gangguan Lambung Tetap Bisa Diet? dr. Saddam Ismail Bagikan Tips Diet untuk Penderita Maag

Menurut dr Sungadi Santoso banyak orang melakukan diet yang salah atau diet konyol yang sering dilakukan.

Dilansir prfmnews.id melalui kanal Youtube SB30 Health pada Minggu 12 Juni 2022, dr Sung membeberkan mengenai 5 cara diet yang konyol dan sering dilakukan oleh kebanyakan orang.

1. Diet dengan tidak mengonsumsi nasi

Tubuh kita memerlukan asupan karbohidrat, dan salah satunya terdapat pada nasi.

“Sebetulnya jika tidak mengkonsumsi nasi tidak masalah karena sumber karbohidrat bukan dari nasi saja,” ungkap dr. Sung.

Sebagian orang salah persepsi dengan menyebutkan jika nasi membuat gemuk, sebetulnya hal tersebut bukan dari nasi melainkan kalori yang dikonsumsi sehari-hari yang akan diakumulasi setiap harinya.

Baca Juga: Tanpa Lapar dan Olahraga, Cobain Diet Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Dijamin Badan Langsing

Baca Juga: dr. Ema Ungkap Saat Diet Masih Bisa Makan Nasi Putih Asalkan Diolah Seperti ini

2. Hanya mengonsumsi tahu mentah

Diet tahu mentah ini sebenarnya cukup populer di negara Korea Selatan, namun banyak orang Indonesia yang meniru namun keliru dalam prakteknya.

Di negara korea sendiri diet tahu menggunakan jenis tahu mentah atau silken tofu. Sedangkan tahu yang ada di Indonesia merupakan jenis Chinese style tofu dan tahu tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah.

dr. Sung mengatakan dampak mengonsumsi tahu mentah untuk diet tanpa mengkonsumsi makanan lainnya maka akan kekurangan gizi, serat, vitamin, mineral, energi, dan lain-lainnya.

Pada akhirnya akan berdampak buruk bagi kesehatan, contohnya kekuatan tulang akan menurun, rambut menjadi rontok, gangguan hormon, menstruasi akan menjadi tidak teratur, hingga gangguan mood dan gangguan lainnya.

Baca Juga: Perut Buncit Hilang dengan Lakukan Program Diet Konsep ‘Singa Lapar’ Kata dr Zaidul Akbar

3. Hanya mengonsumsi 1 apel setiap hari

Mengkonsumsi apel itu baik, tetapi jika mengkonsumsi apel dan dilakukan terus menerus juga tidak baik bagi kesehatan, karena tubuh akan kekurangan nutrisi dari bahan-bahan makanan jenis lainnya, dan ini akan berdampak bagi tubuh.

4. Diet hanya mengonsumsi suplemen

Suplemen hanya sebagai tambahan makanan yang kita makan, ketika makanan utama tidak mencukupi nilai gizi yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: Ingin Kurus Tapi Malas Olahraga? Ikuti 7 Cara Diet ala dr Ema Surya Pertiwi yang Bisa Bikin Badan Langsing

5. Diet yang hanya mengonsumsi air putih saja

Jika setiap hari kita hanya mengkonsumsi air putih dalam jangka panjang otomatis tubuh kita kan kekurangan gizi dan vitamin dari lemak, karbohidrat, protein dll. Sehingga akan membuat tubuh menjadi kacau mulai, dari hormon, menstruasi tidak teratur, mudah stress dan lain sebagainya.***