PRFMNEWS - Sayuran memang dikenal sebagai makanan sehat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Adapun beberapa sayuran yang cocok untuk seseorang yang sedang menjalani diet, demi membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Pilihan maknan sangatlah berpengaruh untuk seseorang yang sedang menjalani diet, salah satunya mengkonsumsi sayuran seperti bayam atau brokoli.
Menurut dr. Saddam Ismail, sayuran baik dikonsumsi untuk diet karena rendah kalori, mengandung tinggi serat, banyak mengandung air, serta tinggi kandungan vitamin dan mineralnya.
"Kandungan tersebut jika dikonsumsi dapat membuat kenyang lebih lama, kalori yang masuk sedikit, rasa lapar hilang, sehingga jarang mengunyah dan makan jadi lebih sedikit," kata dr. Saddam Ismail dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismil pada Jumat, 3 Juni 2022.
Berikut ini sayuran pembakar lemak untuk diet menurut dr. Saddam Ismail diantaranya:
1. Bayam
"Sayur bayam sering digunakan untuk diet karena rasanya yang tidak pahit dan mudah diolah," katanya.
Sayur bayam memiliki kandungan nutrisi yang tinggi ini terbukti untuk membakar lemak.
2. Brokoli
"Brokoli mengandung phytochemicals yang berfungsi untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak," ujarnya.
Brokoli ini harus diolah dengan cara dikukus, agar nutrisinya tetap terjaga.
Karena di dalam brokoli terdapat kandungan vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, asam folat, serta kandungan serat yang tinggi bagus sekali untuk program diet.
3. Selada
Selada ini akan bermanfaat baik jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan sehat.
Jika dikonsumsi dengan cara yang salah, maka akan merusak kandungan dari selada ini.
Karena daun selada ini kaya akan vitamin B, serat, serta asam folat sehingga bagus sekali dalam menunjang program diet.***