Ingin Menambah Berat Badan yang Sehat, Mungkin Tips Berikut Ini Bisa Membantu

PRFMNEWS – Simak beberapa cara berikut ini untuk menambahkan berat badan yang sehat.

Beberapa orang mungkin mengalami masalah dengan kurangnya berat badan atau terlalu kurus.

Dikutip dari laman healthdirect, beberapa orang yang kekurangan berat badan merasa sakit sepanjang waktu, atau merasa sangat lelah. Itu mungkin karena mereka tidak mendapatkan semua nutrisi yang mereka butuhkan dari makanan mereka.

Anak-anak yang kekurangan berat badan juga mungkin tidak tumbuh seperti yang diharapkan untuk usianya.

Baca Juga: Jus Buah Bisa Bikin Gula Darah Naik, Lebih Baik Konsumsi Buah dengan Cara yang Disebutkan dr. Zaidul Akbar ini

Selain itu, mejadi kurus juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti osteoporosis, infeksi yang yang lebih sulit dilawan, anemia, periode yang tidak teratur pada wanita, masalah kehamilan, masalah jantung, bahkan bagi orang tua dapat meningkatkan risiko patah tulang.

Sebagaimana dikutip dari laman familydoctor.org, berikut tips yang bisa kalian lakukan untuk penambahan berat badan yang sehat:

- Tambahkan kalori sehat seperti kacang, biji-bijian, keju, lauk sehat, almond, biji bunga matahari, buah, atau gandum utuh dan roti gandum

Baca Juga: Bolehkah Konsumsi Propolis Setiap Hari? dr. Zaidul Akbar Berikan Saran Begini