Network
8. Jus Sayuran Segar
Pada dasarnya, sayuran memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jadi, kamu bisa memilih jus sayuran segar sebagai minuman saat sahur.
Salah satu contoh sayur yang bisa kamu gunakan yaitu timun. Sayur ini mengandung sekitar 90% air, dan dapat menghidrasi tubuh dengan cepat.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi jus sayur lainnya sebagai minuman saat sahur.
9. Yoghurt
Gak jauh berbeda dengan jus buah, yoghurt mengandung air di atas 50 persen.
Selain itu, yoghurt juga memiliki kandungan protein, mineral dan vitamin yang tinggi, yoghurt juga menjadi minuman yang bagus untuk sahur karena alasan yang sama seperti susu.
Kandungan protein, vitamin, dan mineralnya dapat membantu tubuh tetap sehat dan bertenaga seharian.
Selain itu, yoghurt juga mengandung probiotik yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
Kamu bisa meminumnya langsung atau mencampurnya dengan aneka buah favorit sebagai smoothies. Namun, pastikan tidak menambahkan gula atau kental manis, ya!
