Network
Susu merupakan salah satu minuman yang bagus untuk sahur dan dipercaya dapat menurunkan potensi tubuh merasa cepat lapar.
Susu mengandung protein dan nutrisi yang tinggi, seperti kalsium dan vitamin, yang dapat membantu kamu tetap bertenaga, bugar, dan kenyang seharian.
Untuk menambah rasa manis dengan cita rasa khas Ramadan, kamu bisa menambahkan kurma yang telah dipotong ke dalam susu, bisa direndam saja atau didihkan bersama.
4. Air kelapa
Minuman terbaik untuk sahur selain air putih kedua adalah air kelapa. Air kelapa mengandung berbagai nutrisi seperti kalium, kalsium, natrium, karbohidrat, lemak, protein, fosfor, dan besi yang dapat membantu mengisi elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Hal ini tentu bermanfaat untuk memastikan keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga dan terhindar dari dehidrasi.
Air kelapa juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Namun, pastikan Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya ya. Sebaiknya, gunakan buah yang segar dan manis untuk menambah cita rasa pada air kelapa.
5. Jus Buah
Untuk meningkatkan sistem tubuh saat berpuasa, jus buah-buahan bisa menjadi pilihan minuman yang bagus untuk sahur.
Perpaduan rasanya yang manis dan menyegarkan, serta kandungan serat dan airnya yang tinggi, dapat membantu memenuhi asupan cairan, elektrolit dan berbagai manfaat vitamin, seperti vitamin C.
