Network
Meskipun sedang berpuasa, kebutuhan air putih/mineral harus tetap terpenuhi dan tidak ada perbedaan jumlah yang harus dikonsumsi.
Seperti yang telah direkomendasikan oleh para ahli, kamu perlu mengonsumsi 2 liter air atau setara dengan 8 gelas setiap harinya.
Saat berpuasa, kamu bisa menyiasatinya dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas di waktu berbuka, dan 4 gelas ketika makan malam.
2. Infused Water
Infused water merupakan salah satu minuman untuk sahur yang baik. Cara membuatnya pun sangatlah mudah.
Kamu hanya perlu menyiapkan air dan potongan buah, seperti lemon. Kemudian, masukkan potongan lemon tersebut ke dalam air.
Infused water dapat membantu kamu terhindar dari dehidrasi saat puasa.
Selain itu kamu bisa mengombinasikan buah-buahan dengan air, tentu saja jangan menambah gula ya gengs.
Baca Juga: Waspada! Ini 9 Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan Sahur, Mulai GERD sampai Stroke
3. Susu
