Network
6. Sarapan tinggi protein
Makanan adalah sumber energi bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas. Sarapan juga berkontribusi besar untuk memelihara daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Dengan sarapan, kamu memiliki asupan kalsium yang lebih tinggi, meningkatkan daya ingat, dan memberimu energi yang cukup selama beraktivitas.
Namun, hindari mengonsumsi sarapan dengan karbohidrat berlebih. Pasalnya, karbohidrat berlebih dalam tubuh justru membuat seseorang malah merasakan kantuk seharian.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi sarapan yang tinggi protein, seperti telur, yogurt, protein shake, dan lainnya.
Mungkin bagimu masih susah membiasakan keenam hal di atas tadi, tapi bukannya gak mungkin menjadikannya rutinitas sehari-hari, lho.
Banyak manfaat yang bisa kamu kantongi, jika kamu berhasil melakukannya tiap hari, kok.
Gimana, tertarik mempraktikkan keenamnya mulai besok? Semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat bagimu, ya! Stay safe and healthy gengs.***
