Network
Selain tinggi serat, kandungan tahu lainnya adalah zat besi. Kandungan tersebut dapat membantu untuk pembentukan sel darah, sehingga sangat baik untuk kamu yang menderita anemia.
Rutin mengonsumsi tahu bermanfaat untuk menjaga kesehatan darah. Pasalnya, kekurangan zat Besi dapat menyebabkan penurunan darah merah.
5. Mengandung Omega-3 untuk mengurangi depresi dan peradangan
Tahu juga terbukti banyak memiliki kandungan omega-3. Kandungan tahu tersebut membuat tahu sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan, terutama untuk mengurangi depresi dan peradangan. Konsumsi tahu secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya dengan optimal.
Baca Juga: Resep Bihun Goreng ala Resto Chinese Food, Menu One Dish Meal yang Lezat dan Praktis
6. Memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit
Kandungan tahu lainnya yaitu antioksidan. Kandungan ini berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi tahu bermanfaat untuk melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas, sehingga kulit kamu tetap terjaga kesehatan dan terhindar dari penuaan dini.
7. Rendah kalori, baik untuk menjaga berat badan
Kandungan tahu cenderung rendah kalori, sehingga sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang dalam program diet mengontrol atau mengurangi berat badan. Nutrisi yang terkandung di dalam tahu juga dapat membantu menghasilkan energi, sehingga menekan nafsu makan dan membuat rasa kenyang lebih lama.
8. Mencegah rambut rontok
