Network
Tahu merupakan sumber kalsium yang cukup tinggi. Kandungan ini merupakan bahan utama yang membantu pembentukan tulang. Kekurangan kalsium dapat berpotensi mempercepat pengeroposan tulang atau osteoporosis pada usia lanjut.
Selain itu, kalsium juga berguna untuk pembentukan tulang. Oleh karena itu, mengonsumsi tahu sangat disarankan untuk anak-anak pada masa pertumbuhan.
2. Kaya serat yang baik untuk pencernaan
Kandungan tahu salah satunya adalah serat. Tingginya kandungan serat pada tahu sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Rutin mengonsumsi tahu agar terhindar dari berbagai masalah pencernaan.
Selain itu, manfaat tahu juga berguna untuk mengurangi risiko stroke, mengontrol gula darah, meredakan gejala sindrom iritasi usus, dan menurunkan risiko wasir.
Baca Juga: Resep Mie Panjang Umur, Hidangan Khas Imlek yang Halal dan Hào Chī!
3. Kandungan isoflavon pada tahu berguna mencegah menopause dini
Tahu memiliki kandungan isoflavon yang berguna untuk menyeimbangkan hormon estrogen selama masa pra menopause. Kandungan ini adalah senyawa nabati yang mampu membuat hormon estrogen lebih seimbang.
Oleh karena itu, kandungan tahu yang satu ini sangat penting bagi perempuan untuk mencegah menopause dini.
4. Zat besi bermanfaat untuk menjaga kesehatan darah
