Network
PRFMNEWS – Bagaimana cara mengatasi darah tinggi dan kolesterol? Sebaiknya simak penjelasan dr. Zaidul Akbar berikut ini.
Pada salah satu kesempatan, dr. Zaidul Akbar mendapatkan pertanyaan terkait darah tinggi dan kolesterol.
Salah satu yang ditekankan untuk terapi darah tinggi ataupun kolesterol yaitu dengan cara lifestyle changes atau perubahan pola hidup.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Minuman Pembakar Lemak, Kata Dokter Zaidul Akbar
Jika kita lebih sadar terhadap pola makan yang baik, tentu penyakit tidak akan mudah datang.
“Sering sampaikan bahwa sebenarnya kalau anda memperbaiki pola makan, eat right, makan yang bener, minum yang bener, ya penyakit itu tidak akan datang, ini secara bahasa umumnya,” ujar dr. Zaidul Akbar seperti dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube @dr. Zaidul Akbar Official.
Tetapi tidak dipungkiri untuk merubah pola makan tentunya tidak mudah, oleh sebab itu dibutuhkan kedisiplinan dan konsistensi untuk melakukannya.
Baca Juga: Cara Membuat Kandungan Gula Nasi Putih Tidak Berlebih, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Selain dengan merubah pola makan menjadi lebih sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk melakukan puasa, khususnya puasa daud.
Puasa daud yaitu yang pelaksanannya dilakukan secara selang seling.
“Puasa daud aja, turun kok kolesterolnya. Hari ini puasa besok enggak, besok puasa, lusanya enggak. Jadi dalam satu bulan itu 15 hari dia puasa, 15 harinya makan yang bener. Turun kolesterolnya, coba saja,” ujarnya.
Baca Juga: Resep Obat Batuk untuk Anak-Anak Ala dr. Zaidul Akbar, Sekaligus Batuk Kering dan Berdahak
Selain puasa daud, salah satu treatment yang bisa kalian lakukan yaitu dengan berbekam.
Selanjutnya dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menjaga pola tidur, karena berhubungan dengan metabolisme tubuh.
Bicara kolesterol dan darah tinggi tapi waktu tidurnya berantakan, maka sulit untuk mengatasi penyakit tersebut.
Baca Juga: Bagaimana Cara Memilih Obat Herbal Asli dan Palsu? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut ini
“Makanya Rasulullah memberikan panduan kepada kita tentang pola tidur yang baik, tapi kita malah justru kadang-kadang tidak sesuai dengan itu. Nabinya tidur umatnya bangun, umatnya bangun Nabinya tidur. Banyak salah disitu kadang-kadang,” ujar dr Zaidul Akbar.
Selain itu disarankan pula untuk mengkonsumsi air kelapa.
“Termasuk juga air kelapa, banyak sekali tentang yang menjelaskan bahkan meneliti tentang efek air kelapa ini untuk menurunkan tekanan darah,” tutur dr. Zaidul Akbar.***
