Network
Baca Juga: Efek Berbahaya Konten Porno pada Anak-anak, Bikin Kecanduan dan Bisa Sebabkan Tindakan Kejahatan
5. Luangkan waktu untuk menekuni hobi.
6. Jika Kamu berhasil mengurangi frekuensi bermain handphone di hari pertama, lakukan lagi di hari-hari berikut dengan menambah waktunya. Kamu pun akan beradaptasi untuk tidak tergantung pada smartphone dan tetap merasa nyaman sekalipun tanpanya.
7. Matikan notifikasi
Satu hal yang paling membuatmu ingin melihat atau mengecek ponsel pasti karena ada notifikasi. Kamu akan menjadi sangat antusias dan ingin segera melihat ada pembaruan apa di sekitarmu.
Notifikasi memang sangat mengganggu terutama ketika kamu sedang ingin bekerja atau beristirahat. Jadi, sebaiknya matikan notifikasi dan matikan juga mode getarnya. Benar-benar mode senyap agar kamu tak ketergantungan dengan ponselmu.
Bagaimana? Smartphone memang bermanfaat dalam kehidupan kita saat ini, tetapi kesehatan fisik dan mental jauh lebih berharga. Bijak menggunakan smartphone di waktu dan kondisi tertentu adalah pilihan yang tepat!
Jika kamu mulai membiasakan diri melakukan tujuh hal di atas, kamu akan terhindari dari fenomena nomophobia. Jangan sampai ponselmu bikin adiksi, ya!***
