Network
“Lakukan breakdown pada target Anda itu, misalnya ingin mendapatkan berat badan 50 kg dari semula 100 kg, maka catat berapa jangka waktu yang dibutuhkan untuk mencapai itu,” sarannya.
“Anda juga harus mengubah pola pikir untuk mencintai diri Anda, bukan hanya sekedar menurunkan berat badan 5 kg setiap bulan. Jika hanya fokus menurunkan berat badan sesuai target tersebut, Anda akan merasa lebih tertekan dan stress. Jika stress, metabolisme tubuh akan terganggu dan lebih sulit mencapai berat tubuh ideal,” tambahnya. ***
