Network
5. Konsumsi makanan mentah setiap hari
Makanan mentah, tutur dr. Sung, sangat baik bagi seseorang yang sedang melakoni program diet, karena lebih tinggi serat dan mengandung enzim.
“Kalau makanan dipanaskan lebih dari 48 derajat Celcius, maka enzim-enzim di dalamnya akan rusak. Enzim sangat baik untuk proses pencernaan Anda,” terangnya.
6. Olahraga kecil setiap hari dan konsisten
Meski hanya olahraga ringan namun konsisten dilakukan setiap hari, tegas dr. Sung, akan jauh lebih efektif bantu memperbaiki dan memperlancar metabolisme tubuh.
“Jika Anda memilih olahraga yang berat, hal itu justru membuat tingkat stress semakin tinggi. Jika ini terjadi maka Anda akan kesulitan menjalani diet. Selain itu, berolahraga berat akan cenderung lebih mudah membuat Anda merasa lapar,” bebernya.
Kondisi itulah yang tak jarang membuat Anda ingin makan lebih banyak usai berolahraga bahkan 2 sampai 3 kali lipat dari biasanya.
7. Konsumsi makanan mengandung Lactobacillus
“Lactobacillus adalah bakteri baik di dalam usus besar seseorang yang dapat membantu usus mencerna makanan lebih baik dan menjaga kondisi usus tetap sehat,” ungkap dr. Sung.
Baca Juga: Awas! Tanpa Disadari 6 Makanan Ini Menjadi Penyebab Gula Darah Tinggi, kata dr. Ema
