Network
Menurut dr. Sung, garam atau natrium bersifat menarik air, jika mengonsumsi makanan terlalu asin maka tubuh Anda akan lebih banyak dan lebih lama menyimpan air sehingga menyebabkan water resistant.
“Jika hal ini terjadi dalam waktu lama akan mengganggu metabolisme dalam tubuh dan berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satu penyakit yang bisa muncul adalah tekanan darah tinggi,” tuturnya.
3. Mengurangi konsumsi nasi
Tips satu ini, ucap dr. Sung berguna untuk mengurangi jumlah asupan karbohidrat sebagai penyumbang kalori terbanyak.
“Jinny menggantinya dengan mengonsumsi karbohidrat lain yang tinggi serat seperti ubi jalar, karena nasi putih itu seratnya sangat-sangat sedikit,” jelasnya.
4. Konsumsi makanan tinggi protein
Jika seseorang melakukan diet dengan pola makan yang kekurangan protein maka ketika berat badannya turun akan membuat kulit lebih mudah kendur dan kusam.
“Selain membuat kulit lebih kencang dan tidak kusam, protein juga dapat bantu memulihkan kondisi dan memperbaiki sel-sel tubuh yang cedera ketika Anda melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga,” katanya.
Baca Juga: Kata Polisi Soal Pelaku Aksi Dugaan Penganiayaan Terhadap 4 Mahasiswa UIN Bandung
