Network
“Camilan penahan lapar di sela makan waktu pagi ke siang atau siang ke malam usahakan makan buah dengan indeks dan beban glikemik rendah. Jadi cemilannya buah bukan biskuit, atau makanan dan kue-kue instan,” jelasnya.
Ketika Anda mampu menerapkan pola makan sehat yang dianjurkan dr. Cahyo tersebut, maka dia memperbolehkan Anda tidak mengonsumsi obat pengontrol darah, selama 3 syarat lainnya juga terpenuhi.
4. Disiplin olahraga setiap hari
Penderita diabetes jika ingin tidak rutin minum obat pengontrol gula darah, kata dr. Cahyo, selain menerapkan tiga syarat sebelumnya juga wajib rutin berolahraga setiap hari.
“Olahraga setiap hari minimal 30 menit, dilakukan minimal lima kali dalam satu minggu,” terangnya.
Baca Juga: Begini Aturan yang Baik Mengkonsumsi Madu Bagi Penderita Diabetes, Diungkap dr. Zaidul Akbar
Di akhir penjelasannya, dr. Cahyo menegaskan, jika 4 syarat tersebut belum bisa dipenuhi, maka ia sangat menganjurkan agar Anda tetap mengonsumsi obat diabetes sesuai resep dokter.
“Untuk membantu agar gula darah Anda tetap terkontrol sehingga Anda bisa sehat sampai usia tua,” pungkasnya.***
