Network
Baca Juga: Puasa Aman Bagi Penderita Maag, Jangan Lupakan Makanan Tinggi Serat
2. Melewatkan Sarapan
Seperti yang sudah dijelaskan di awal bahwa sarapan pagi merupakan salah satu hal penting yang tidak boleh dilewatkan.
“Faktanya, satu studi mencatat untuk individu dengan diabetes tipe 1, melewatkan sarapan dikaitkan dengan konsentrasi gula darah rata-rata yang lebih tinggi dan kemungkinan kontrol glikemik yang lebih rendah,” tulis laman Eatthis.
Disebutkan bahwa kontrol glikemik yang buruk pada penderita diabetes dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, saraf, dan kerusakan ginjal.
Oleh sebab itu usahakan penderita diabetes untuk tidak melewatkan sarapan pagi setiap hari.
Jika tidak mempunyai waktu, maka sarapan pagi bisa dipersiapkan dari sejak malam.
3. Tidak Mengkonsumsi Protein yang Cukup
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang seimbang, yaitu seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, dan hasil bumi.
Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, di mana tanpa seluruh komponen tersebut, Anda perlu menyiapkan diri untuk lonjakan gula darah.
