Berikut 4 Kebiasaan Sarapan yang Buruk Bagi Penderita Diabetes

PRFMNEWS - Berikut 4 kebiasaan sarapan yang buruk bagi penderita diabetes dan bisa berdampak pada gula darah.

Sarapan pagi merupakan salah satu hal yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan, sekalipun untuk orang yang sehat.

Kebiasaan sarapan yang buruk tentunya akan berdampak pada tubuh, salah satunya bagi gula darah penderita diabetes.

Baca Juga: Tidak Sarapan Bahaya bagi Diabetes, Picu Gula Darah, Berat Badan dan Risiko Kematian Naik Kata dr. Cahyo

Dikutip prfmnews.id dari laman Eatthis, ahli diet Melissa Rifkin dan kelsey Hampton membagikan 4 kebiasaan sarapan yang buruk bagi penderita diabetes dan bisa berdampak pada gula darah.

1. Tidak Mengkonsumsi Banyak Serat

Bagi kamu yang menderita diabetes, sebaiknya jangan sampai melupakan nutrisi berharga yang satu ini.

“Ketika Anda sarapan rendah serat dan padat karbohidrat, seperti roti panggang putih dan selai, karbohidrat dalam makanan Anda akan mencapai aliran darah lebih cepat,” tulis laman Eatthis.

Contoh beberapa makanan tinggi serat yang bisa dikonsumsi penderita diabetes untuk sarapan pagi yaitu seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, jagung, alpukat, pir, brokoli, beras merah, gandum, dan biji-bijian.