Network
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar Idap Penyakit Batu Ginjal, dr Saddam Ismail Bagikan 5 Gejalanya pada Wanita
5. Ubi Jalar
Banyak orang yang mungkin meremehkan khasiat dari ubi jalar, padahal ubi jalar ternyata bagus sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi putih.
Tetapi usahakan untuk mengolah ubi jalar dengan cara yang sehat, jangan sampai dijadikan keripik atau gorengan. Kalian bisa memasak ubi jalar dengan cara dikukus, direbus ataupun dibakar.
Itu lah tadi 5 sumber karbohidrat pengganti nasi putih yang cocok untuk penderita diabetes. Karena nasi putih bisa meningkatkan kadar gula darah penderita diabetes, maka sebaiknya ganti sumber karbohidrat kalian dengan 5 pilihan diatas, seperti yang sudah disebutkan oleh dr. Saddam Ismail.***
