7 Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Bagi Penderita Diabetes di Rumah, Nomor 6 Juga Ampuh Kurangi Berat Badan

1. Cek gula darah

Langkah paling awal untuk tahu kondisi gula darah seseorang dalam kondisi tinggi, normal atau rendah yakni dengan rutin melakukan pengecekan.

Dengan begitu, Anda bisa lebih dini menjaga kadar gula darah tetap normal. Selain di laboratorium, Anda dapat membeli alat tes gula darah portable yang bisa digunakan di rumah.

Waktu terbaik cek gula darah yakni, pagi hari sebelum sarapan (normal di bawah 126 mg/dl), 2 jam setelah makan (di bawah 200 mg/dl), ataupun malam hari (di bawah 200 mg/dl).

Baca Juga: Dokter Saddam Ismail Berikan Tips Menurunkan Gula Darah secara Alami untuk Hindari Penyakit Diabetes

2. Minum air putih

Menurut dr. Saddam Ismail cukup minum air putih pada penderita diabetes bertujuan meringankan gejala mengganggu dan terhindar dari dehidrasi berat.

Orang dengan gula darah tinggi ketika sering minum air putih maka akan lebih sering buang air kecil. Kondisi ini akan bantu mengurangi kadar gula darah tinggi dalam tubuh.

Sebab kelebihan gula darah pada tubuh akan dikeluarkan termasuk dalam bentuk urin. Maka agar tak terdehidrasi, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan konsumsi air putih.

Baca Juga: Masih Muda Tapi Sudah Ubanan, Penyebabnya Bisa Jadi Gara-Gara 5 Hal yang Disebut dr Saddam Ismail Ini