PRFMNEWS - Salah satu minuman yang bermanfaat bagi tubuh ialah susu. Susu biasanya berasal dari sapi, kambing, dan kerbau.
Susu dapat dinikmati langsung, atau diolah dulu seperti olahan yogurt, keju, dan masih banyak olahan susu lainnya yang tak kalah enak rasanya.
Susu biasanya diminum saat sebelum dan sesudah beraktifitas maupun dapat menjadi minuman saat anda sedang merasa tidak sehat.
Baca Juga: Dua Orang Tewas Tertimpa Pohon di Jalan Tamansari, Pemkot Bandung Bisa Dituntut ke Jalur Hukum?
Ada banyak lagi manfaat susu seperti berikut:
Kandungan protein yang melimpah
Protein adalah salah satu asupan yang dibutuhkan oleh manusia. Saat anda rutin meminum susu, protein yang ada dalam susu akan membantu proses tumbuh kembang, memperbaiki sel, dan meregulasi sistem kekebalan. Dan kandungan protein tinggi didapati dalam kasein dan protein whey.
Kasein akan mendominasi sebanyak 70% hingga 80% kandungan protein pada susu sapi.
Sedangkan protein whey terkandung 20% protein dengan kandungan bermanfaat lainnya seperti asam amino isoleusin dan valin yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Mengkonsumsi Ini Ternyata Dapat Meredakan Kram Menstruasi
Susu juga diketahui sangat baik dikonsumsi bagi anda yang akan dan sebelum olahraga.
Menyehatkan tulang
Sudah tak asing ditelinga anda jika susu sangat bermanfaat bagi tulang. Itu karena dalam susu terkandung banyak sekali kandungan kalsium, fosfor, kalium, protein dan vitamin k2. Dan 99% kalsium akan disimpan pada tulang dan gigi anda.
Penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang rutin mengonsumsi susu maupun produk susu akan memiliki risiko rendah terkena osteoporosis dan patah tulang.
Mencegah pertambahan berat badan
Dalam studi yang melibatkan 145 anak latin berusia 3 tahun terbukti bahwa dengan mengonsumsi lemak susu yang lebih tinggi memiliki risiko kecil terkena obesitas.
Baca Juga: Rajin Konsumsi Susu, Cara Tepat Jaga Asupan Gizi Bagi Kaum Muda
Studi yang dilakukan pada lansia yang rutin mengonsumsi produk susu dengan lemak tinggi, menunjukan memiliki risiko obesitas yang rendah.
Hal tersebut karena terdapat kandungan protein yang dapat membuat sensasi kenyang lebih lama juga kandungan asam linoleat yang dapat memecah lemak dan menghambat produksi lemak.*** (Dian Meilani/JOB)