PRFMNEWS - Glukosa yang menumpuk di dalam darah akibat tidak diserap sel tubuh dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh.
Jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Berikut ini beberapa pengganti makanan sederhana yang dapat membantu menurunkan gula darah dikutip prfmnews.id dari laman WebMD.
1. Ganti Nasi
Kepala kembang kol yang dihancurkan dengan blender dapat dijadikan alternatif nasi non-tepung. Ini bisa menggantikan biji-bijian olahan yang kaya karbohidrat dengan sayuran berserat di piring Anda.
2. Pilih Oat Polos
Mungkin terasa lebih cepat untuk memilih paket oatmeal rasa untuk sarapan, tetapi dibutuhkan waktu yang sama untuk menyiapkannya sendiri. Dengan cara instan dan kuno keduanya baik-baik saja, pastikan untuk mendapatkan rasa yang diinginkan dari selai kacang alami, kayu manis, buah-buahan segar, atau kacang-kacangan.
Baca Juga: 10 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kategori Indeks Glikemik Rendah
3. Kacang
Granola tampak seperti pilihan yang sehat, tetapi sesuatu yang siap pakai sering kali datang dengan tambahan gula dan lemak. Namun, kacang campuran sama baiknya untuk camilan perjalanan, dan juga membantu meningkatkan kesehatan jantung.
4. Coba Mie Sayuran
Untuk menggunakan saus buatan sendiri, lewati mie tepung dan gunakan zucchini atau labu sebagai gantinya. Potongan tipis sayuran ini adalah wadah yang sempurna untuk topping berbasis sayuran lezat yang ingin Anda bawa ke mulut Anda.
Baca Juga: Puasa Dzulhijjah Jatuh pada 1 Juli 2022, Berikut Jadwal, Bacaan Niat dan Keutamaannya
5. Hancurkan Pisang
Pisang menjadi pengganti es krim yang enak setelah Anda menghaluskannya dan membekukannya.
Olesan pisang di atas roti gandum adalah alternatif yang bagus untuk jelly yang dikemas dengan gula. Demikian juga, selai kacang dan pisang tumbuk adalah pengganti yang baik untuk selai kacang dan jeli.***