PRFMNEWS - Banyak sekali orang yang memiliki perut buncit khususnya usia diatas 25 tahun keatas, tetapi pada usia muda pun banyak yang memiliki perut buncit.
Selain tidak mengontrol makanan, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari membuat perut menjadi buncit.
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan perut buncit, terutama perilaku keseharian yang Anda sadari maupun yang tidak disadari.
Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail memaparkan banyak yang menganggap sepele kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat perut menjadi buncit.
Baca Juga: Dua Komisaris Ini Saling Caci Maki Tanpa Sensor, Anehnya Bukan Karena Bisnis
Dilansir prfmnews.id melalui kanal Youtube Saddam Ismail, dr. Saddam Ismail memaparkan kebiasaan sehari-hari yang membuat perut menjadi buncit:
1. Makan larut malam
Makan larut malam dan langsung tidur, membuat penimbunan lemak pada tubuh.
Selain menimbun lemak pada perut tidur dalam kondisi perut penuh akan menimbulkan penyakit GERD.
“Jika ingin tetap makan malam, dr. Saddam Ismail menyarankan agar 3-4 jam setelah makan baru tidur. Dan usahakan konsumsi makan lebih sedikit jangan berlebihan,” ungkap dr. Saddam Ismail.
2. Makan saat bad mood
Saat emosi biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin kuat dan ternyata hal tersebut mempengaruhi kesehatan, salah satunya dapat menimbun lemak.
Karena saat bad mood tidak tahu apa yang dimakan dan tidak suka berpikir untuk menghentikan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Buka Suara Terkait Proyek Wonderland Indonesia, Alffy Rev: Uang Dari Doni Sudah Habis
3. Kurang tidur
Idealnya pada orang dewasa tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam jika kurang tidur maka hormone akan berubah.
Saat jam tidur tidak terpenuhi biasanya seseorang akan menjadi stres dan timbul rasa ingin makan menjadi kuat, sehingga penimbunan lemak pada perut tidak bisa terhindarkan.
4. Menggunakan piring ukuran besar
Ketika makan menggunakan piring atau mangkuk yang besar, menurut penelitian orang yang obesitas biasanya menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar untuk makan.
Ini dikarenakan ruang untuk menyimpan makanan lebih besar sehingga dengan leluasa bisa menyimpan makanan lebih banyak.
5. Merokok aktif atau pasif
“Merokok bisa menyebabkan perut buncit, baik perokok aktif maupun perokok pasif. Hal ini dikarenakan saat merokok akan menyebabkan lemak pergi pada suatu titik pada bagian tubuh sehingga menjadi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit,” ujar dr. Saddam Ismail.***