Network
8. Teh dengan Jahe Segar
Teh termasuk varietas teh hitam dan hijau diketahui mengandung ribuan senyawa biokatif seperti asam amino, kafein, lignin, protein, xantin, dan flavonoid yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kandungan kafein yang tinggi dalam teh memberikan efek pencahar ringan yang dapat merangsang sistem pencernaan. Kamu bisa mengombinasikan teh dengan jahe segar atau lemon agar lebih nikmat dan bermanfaat.
Baca Juga: Beri Sanksi Pimpinan RSHS Bandung, Kemenkes Akui Sudah Kantongi Bukti Tindak Bullying yang Terjadi
9. Jus plum
Salah satu jenis minuman pelancar BAB yang diklaim cukup efektif yaitu jus plum.
Pasalnya, buah plum mengandung serat yang banyak, sedangkan serat bisa membantu melancarkan pencernaan.
Bahkan, jus buah plum dianggap sebagai obat pencahar alami karena kandungan sorbitolnya yang tinggi.
Kedua hal tersebut membuat jus ini tampak lebih unggul dibandingkan psyllium untuk meningkatkan frekuensi dan konsistensi feses.
Meski tidak mengandung serat yang sama dengan buah yang utuh, jus plum masih kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
