Kenali 4 Kebiasaan Sehari-hari yang menyebabkan Sembelit, Dipaparkan dr Clarin Hayes

PRFMNEWS - Sembelit merupakan suatu keadaan dimana seseorang tidak buang air besar lebih dari 3 hari atau frekuensi buang air besar (BAB) seseorang kurang dari 3 kali dalam seminggu.

Dokter Clarin Hayes mengutarakan bahwa terdapat 4 penyebab sembelit secara tidak sadar yang sering kita lakukan.

1. Sering menunda BAB

Kondisi ini terjadi apabila seseorang sudah merasakan ingin bab namun sedang makan, sedang asyik menonton, atau sedang dalam perjalanan yang pada akhirnya mengurungkan niat untuk BAB.

Baca Juga: 5 Sayuran Ini Bisa Buat Tubuh Langsing dengan Cepat, Rutin Konsumsi Mulai Sekarang Ya, kata dr Saddam Ismail

Kebiasaan menunda BAB membuat usus besar menjadi teregang, dan feses menjadi mengendap lama disana.

Akhirnya lama-lama feses akan mengeras, mengapa? karena cairan akan diserap lebih banyak.

Semakin tertahan di usus besar, semakin banyak cairan yang diserap di usus besar. Lalu feses jadi lebih keras dan sulit untuk dikeluarkan.

2. Jarang berolahraga