Network
PRFMNEWS - Sembelit merupakan penyakit yang terjadi karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran feses.
Akibat hal tersebut, saat buang air besar (BAB) menjadi kering dan keras sehingga sulit dikeluarkan dari tubuh ketika makanan biasanya bergerak melalui saluran pencernaan agar nutrisi terserap.
Dokter Saddam Ismail mengungkapkan ada tiga cara untuk mengatasi sembelit terutama saat bulan puasa.
Baca Juga: Ini Besaran Zakat Fitrah Wilayah DKI Jakarta 2022, Simak Penjelasannya
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, tiga tips cara ala dr. Saddam Ismail merupakan cara alami mengatasi sembelit dengan mudah tanpa mengkonsumsi obat-obatan.
1. Konsumsi buah dan sayur
Dokter Saddam Ismail sangat mengajurkan rutin mengkonsumsi buah dan sayuran terutama saat berbuka puasa.
Banyak orang saat berbuka puasa lebih memilih mengkonsumsi makanan berlemak dibandingkan mengkonsumsi makanan sehat.
"Seperti banyak nasi dan juga lauk, namun menghiraukan sayur serta buah, padahal dalam buah dan sayur tersebut terdapat vitamin, mineral, serat, yang dapat melancarkan buang air besar," ujarnya.
