Cegah dan Atasi Saraf Kejepit dengan Mudah, Begini Caranya kata dr Saddam Ismail

Memijat area yang terkena dapat memperburuk kondisi saraf terjepit.

Kedua, mengompres area yang terasa nyeri menggunakan air dingin atau es selama 15 menit juga dapat membantu mengurangi peradangan akibat saraf terjepit.

Baca Juga: Atasi Asam Urat dengan Konsumsi 6 Buah Ini, Kata dr Saddam Ismail

Ketiga, bagi penderita saraf terjepit, disarankan untuk menggunakan korset khusus yang memiliki kawat penopang pada bagian belakangnya, terutama pada area punggung.

Keempat hindari gerakan yang ekstrim, seperti melompat-lompat, dan mengangkat beban berat.

Hal ini dapat memicu kambuhnya saraf terjepit. Namun, olahraga renang dapat dilakukan karena dinilai aman bagi penderita saraf terjepit, karena tidak memberikan beban berat di tulang punggung seseorang.

Meskipun saraf terjepit pada dasarnya dapat sembuh dengan sendirinya, mengikuti beberapa tips di atas dapat membantu proses penyembuhan.

Baca Juga: Tips Berpuasa Meski Sedang Sakit Tenggorokan ala dr Saddam Ismail, Salah Satunya Jangan Napas Lewat Mulut

Selain itu, beberapa upaya pencegahan juga dapat dilakukan, diantaranya:

Pertama, olahraga teratur untuk menjaga otot tubuh agar tidak kaku dan tegang yang dapat menarik tulang dan memicu saraf terjepit.