Network
8. Berbahaya untuk orang-orang tertentu
Diet OMAD juga tidak sesuai untuk banyak kelompok orang termasuk mereka yang sedang hamil atau menyusui, anak-anak dan remaja, orang dewasa yang lebih tua, dan orang dengan gangguan makan.
9. Kurang nutrisi
Terlebih lagi, sangat sulit untuk mendapatkan cukup nutrisi dalam satu kali makan. Ini dapat menyebabkan kamu jadi kekurangan nutrisi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kamu dan dapat menyebabkan risiko yang serius.
Jadi diet ala Chris Martin atau One Meal a Day memang hanya cocok di beberapa orang saja dan kurang direkomendasikan ke orang umum.
Makan sehari sekali yang dilakukan secara terus-menerus bisa menyebabkan banyak masalah. Oleh karena itu, baik Roberts dan Chamon setuju kalau nggak ada satupun jenis diet yang cocok untuk diterapkan ke semua orang.
Frekuensi makan yang optimal yang sehat sangat bergantung pada banyak faktor, seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan status kesehatan secara keseluruhan.
Namun, Chamon mengatakan bahwa pola makan dan diet yang adalah dengan memilih aneka makanan yang bervariasi untuk makanan sehari-hari. Untuk terpenuhinya variasi jenis serta nutrisi makanan, maka akan lebih baik makan 3-4 kali sehari.***
