Network
Dr. Sung menyebutkan bahwa ada 2 jenis kandungan dalam makanan, yaitu makronutrien dan mikronutrien atau zat gizi makro dan zat gizi mikro.
Untuk zat gizi makro mengandung kalori dari karbohidrat, protein, dan lemak.
Mengonsumsi makanan yang berlemak disarankan sebanyak 1 gr lemak memiliki 9 kalori.
Lalu karbohidrat yang merupakan kandungan untuk sumber energi dikonsumsi sebanyak 1 gr karbohidrat memiliki 4 kalori.
Baca Juga: Gak Perlu Diet, Lakukan Konsep Singa Lapar Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Kata dr Zaidul Akbar
Mengonsumsi protein harus sesuai dengan berat badan yang kita miliki dan dianjurkan mengkonsumsi protein dari makanan mikronutrien seperti mineral, vitamin, dan vitonutrisi dari buah dan sayur.***
