Network
PRFMNEWS - Dokter Cahyo Purnomo menjelaskan tentang manfaat mengkonsumsi buah naga.
Seperti diketahui bahwa penderita diabetes mungkin takut untuk mengkonsumsi buah-buahan karena dikhawatirkan bisa meningkatkan kadar gula darah.
Padahal buah-buahan memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Penderita diabetes juga harus cerdas dalam memilih buah-buahan yang ingin mereka konsumsi.
Buah yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah buah dengan indeks glikemik rendah.
Indeks glikemik adalah merupakan suatu ukuran yang digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan dapat diubah menjadi gula.
Salah satu buah yang ternyata baik untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah buah naga.
Dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES, berikut alasan kenapa buah naga baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: Ganjar Mulai Penggunaan Mobil Listrik di Lingkungan Pemprov Jateng
1. Aman untuk Penderita Diabetes
Buah naga merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sebesar 37.
Selain itu buah naga juga mempunyai beban glikemik rendah, yaitu sekitar 4,8.
Dari kedua nilai tersebut, artinya buah naga cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, selama dalam jumlah yang wajar.
“Andaikan dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, ini bisa menyebabkan frekuensi buang air besar jadi meningkat, dan perut terasa tidak nyaman,” kata dr. Cahyo.
2. Membantu Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes
Buah naga ternyata tinggi akan kandungan flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya stres oksidatif, sehingga kerusakan pankreas bisa dicegah.
Selain itu, buah naga juga memiliki khasiat me-regenerasi sel beta pankreas tempat memproduksi insulin.
Buah naga juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya perlemakan hati dan menurunkan resistensi insulin.
Baca Juga: Teks Amanat Pembina Upacara Bertema Bullying, Cocok untuk SD, SMP dan SMA
Diharapkan dengan mengkonsumsi buah naga, maka bisa membantu penderita diabetes meningkatkan kinerja pankreas dalam memproduksi insulin dan menurunkan resistensi insulin, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
3. Mencegah Stroke dan Jantung Koroner Akibat Diabetes
Buah naga ternyata tinggi akan kandungan kalium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Buah naga ini juga tinggi kandungan serat yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Selain itu buah naga juga kaya antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Sehingga dengan mengkonsumsi buah naga, diharapkan tekanan darah menjadi lebih terkontrol, kadar kolesterol jahat bisa diturunkan, dan kadar radikal bebas bisa dikendalikan.
Sehingga terjadinya sumbatan pembuluh darah penyebab stroke dan penyakit jantung koroner bisa dicegah.
Baca Juga: Akui Kesalahannya, Ferdy Sambo Tetap Ajukan Banding Usai Diputuskan PTDH dalam Sidang Kode Etik
Perlu diingat bahwa buah naga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan walaupun bermanfaat untuk penderita diabetes.
“Cukup setengah sampai dengan 1 biji buah naga per hari yang bisa Anda konsumsi, agar tidak mengalami diare,” kata dr. Cahyo.
Dengan kandungan kalium yang tinggi, yaitu sekitar 192 mg/100 gram buah naga, maka sebaiknya penderita diabetes dengan penyakit gagal ginjal, harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah naga.
Karena dikhawatirkan bisa memicu hiperkalemia atau kelebihan kalium dalam tubuh.
Hiperkalemia yang tidak mendapatkan perawatan tepat dapat menyebabkan kematian.***
