Network
Baca Juga: Berandalan Bermotor di Sukabumi Berulah, Angkot Dirusak Hingga Sopir Alami Luka di Wajah
6. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Makanan dengan indeks glikemik rendah terbukti dapat mengurangi kadar gula darah penderita diabetes.
Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah yaitu yoghurt tanpa pemanis, kacang polong, kacang-kacangan, pasta gandum utuh, sayuran non tepung, gandum, serta bisa juga mengkonsumsi protein atau lemak sehat untuk membantu meminimalkan lonjakan darah setelah makan.
7. Mengelola Stres
Stres adalah salah satu hal yang bisa mempengaruhi kadar gula darah pada seseorang.
Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut dengan glukagon dan kortisol, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Kamu bisa melakukan hal-hal yang disukai untuk mengurangi tingkat stres, seperti bernyanyi, jalan-jalan, piknik, berbelanja, atau berwisata kuliner.
8. Memantau Kadar Gula Darah
