Network
Contoh: Jika punya berat badan 50 kg, tinggi badan 160 cm, berapa indeks massa tubuh Anda?
Cara hitung: 50 kg (berat badan) : 1,6 meter : 1,6 meter (tinggi badan kuadrat) = 19,5 (tergolong kategori normal).
Baca Juga: 7 Komplikasi Diabetes yang Sering Diabaikan, Nomor 6 Tidak Banyak Disadari kata dr Saddam Ismail
Berikut empat tips menjaga berat badan orang diabetes tetap ideal yang disarankan dr. Cahyo:
1. Mengontrol gula darah
Dokter Cahyo menyebut, pasien diabetes mengalami penurunan berat badan karena kadar gula darah tidak terkontrol yang membuat tubuh menggunakan sumber energi lain selain glukosa.
“Karena glukosa ini tidak dapat digunakan akibat jumlah insulin menurun atau sensitivitas insulin yang bermasalah, sehingga gula darah Anda melonjak. Ini akibat dari penggunaan glukosa yang tidak maksimal karena dua masalah tadi,” jelasnya.
“Akibatnya, tubuh akan menggunakan sumber energi lain, yakni dengan cara memecah jaringan lemak dan otot. Dalam jangka waktu panjang kondisi itu akan memicu penurunan berat badan,” sambungnya.
Agar tubuh tidak memecah jaringan lemak dan otot, maka Anda harus mengontrol kadar gula darah secara baik dan benar.
“Sehingga Anda harus disiplin minum obat diabetes yang diberikan oleh dokter, ini cara pertama yang paling efektif,” dokter Cahyo.
