Network
PRFMNEWS - Berikut 5 jenis sayuran yang baik untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi yang bisa kalian konsumsi.
5 jenis sayuran ini dipercaya dapat membantu penderita hipertensi menurunkan tekanan darah tinggi asal dibarengi dengan mengurangi konsumsi makanan-makanan yang meningkatkan tekanan darah seperti lemak trans dan garam.
Makanan yang kita konsumsi menjadi salah satu faktor utama penyebab hipertensi. Oleh sebab itu kita juga harus menjaga asupan yang kita makan setiap harinya agar tidak menaikkan tekanan darah tinggi.
Berikut 5 jenis sayuran yang bisa dikonsumsi untuk penderita hipertensi, seperti dikutip dari kanal YouTube Kiat Sehat:
Baca Juga: Turunkan Darah Tinggi dan Stabilkan Hipertensi dengan 5 Tips Ini, Kata dr Zaidul Akbar
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi penderita darah tinggi karena mengandung kalsium, kalium, magnesium, dan vitamin C.
Mengkonsumsi brokoli bisa menurunkan darah tinggi. Kalian bisa mengolahnya yaitu dengan cara didiamkan terlebih dahulu selama 40 menit yang sudah dipotong dan dibersihkan.
Hal ini bertujuan untuk mengeluarkan enzim peradangan dan setelah itu bisa diolah sesuai selera.
