4 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol Agar Terhindar dari Komplikasi Menurut Ahli Nutrisi

Baca Juga: 7 Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat Salah Satunya untuk Menormalkan Kadar Kolesterol kata dr. Saddam Ismail

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu yang direkomendasikan oleh ahli nutrisi untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kalian bisa menggunakan minyak zaitun untuk menggantikan pilihan lain yang kurang sehat dan tinggi lemak jenuh, seperti minyak sayur dan biji-bijian.

“Minyak zaitun sangat tinggi lemak tak jenuh tunggal sekitar 75 persen volume, sehingga aman untuk mengurangi kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat,” kata Julie Mancuso, pendiri JM Nutrition seperti dikutip prfmnews.id melalui laman Bestlife pada Kamis, 14 Juli, 2022.

Baca Juga: Inilah Manfaat Luar Biasa dari Minyak Zaitun Menurut dr. Zaidul Akbar

Kalian bisa menggunakan minyak zaitun untuk menumis masakan atau sebagai pengganti mentega saat mengolesi daging dan juga roti.***