Network
Puasa Daud dilakukan dengan selang-seling satu hari berpuasa satu hari tidak sehingga total selama 15 hari dalam satu bulan penuh.
“Jadi dalam satu bulan 15 hari puasa, 15 harinya lagi makan yang bener, turun pasti kolesterolnya, tapi butuh kedisiplinan dan komitmen melakukan itu,” kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tidak Hanya Kondisi Medis, Ternyata 1 Hal Ini Penyebab Penyakit Lemah Jantung, Kata dr. Zaidul Akbar
Selain berpuasa, dr. Zaidul Akbar juga menganjurkan lakukan sunnah Rasulullah SAW lain, yaitu bekam rutin yang secara penelitian juga sudah terbukti mampu bantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi.
“Bahwa pengobatan yang paling utama itu adalah berbekam,” ujarnya.
Kemudian dr. Zaidul Akbar pun meminta Anda agar memastikan pula pola tidur malam sehari-hari terjaga dengan baik ditambah dengan berolahraga rutin sesuai kemampuan tubuh.
“Tidur yang benar berhubungan dengan metabolisme tubuh, jadi kalo bicara kolesterol dan darah tinggi kalo tidurnya nggak bener itu sulit menghindarinya,” tuturnya.
Sedangkan untuk minuman yang baik dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan darah tinggi yang dianjurkan dr. Zaidul Akbar seperti air kelapa.
Adapun makanan yang perlu dihindari, menurutnya, antara lain yang tinggi garam dan mengandung santan berlebihan. Bisa siasati dengan rutin mengonsumsi bawang putih mentah.
