Network
PRFMNEWS - Siapa yang tidak tahu alpukat. Buah dengan rasa yang enak dan memiliki kandungan lemak baik ternyata dapat menormalkan kadar kolesterol.
Dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan jika alpukat memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi tetapi buah ini juga memiliki khasiat yang banyak bagi kesehatan.
Alpukat sendiri selain memiliki kandungan lemak yang baik untuk menormalkan kadar kolesterol ternyata mengandung protein, dan juga karbohidrat, nutrisi, mineral, yang baik untuk tubuh.
Dilansir prfmnews.id dari YouTube Saddam Ismail pada Rabu, 6 Juli 2022, inilah 7 manfaat buah alpukat bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan kulit
Buah alpukat kaya akan kandungan vitamin C dan E. Kandungan tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
“Vitamin C dan E yang dalam buah alpukat berperan penting untuk kurangi risiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari, dan juga faktor lingkungan,” tambah dr. Saddam Ismail.
2. Mencegah cacat lahir janin
Buah alpukat mengandung folat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil, Kandungan folat diperlukan ibu hamil untuk pembentukan sel dan jaringan baru
3. Menjaga kesehatan jantung
Selanjutnya khasiat alpukat untuk kesehatan adalah bisa menjaga kesehatan jantung, ini dikarenakan kandungan lemak sehat dan juga lemak tak jenuh.
Mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh, dan juga bantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh.
“Ini membuat kadar kolesterol menurun, jika kolesterol jahat menurun dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Gangguan pada Jantung, dr Ema Beberkan 5 Gejalanya
4. Mengurangi risiko gangguan metabolik
Rutin mengkonsumsi buah alpukat ternyata bisa menurunkan risiko terkena penyakiy gangguan metabolic.
Gangguan metabolic seperti diabetes, jantung, hingga penyakit stroke
5. Melancarkan sistem pencernaan
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa buah alpukat memiliki rendah fruktosa sehingga bisa menurunkan risiko perut bergas dan juga perut menjadi kembung.
“Alpukat juga termasuk buah super, karena mengandung serat tinggi yang dapat membantu kita untuk buang air besar dengan lancar,” kata dr. Saddam Ismail.
6. Mencegah kanker
Rutin mengkonsumsi alpukat bisa membuat kita terhindar dari risiko terkena penyakit kanker.
“Mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu menghambat pertumbuhan sel prakanker dan sel kanker, serta mempercepat penghancuran sel kanker tersebut,” tutur dr. Saddam Ismail.
7. Menjaga kesehatan mata
Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita.***
