Network
Baca Juga: Tegas! KAI Beri Sanksi Blacklist Pelaku Pelecehan Seksual Terhadap Penumpang Wanita di Kereta Api
Terakhir efek kedelapan adalah penurunan sistem imunitas. Berbagai riset menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur atau sering begadang, terutama jika waktu tidur kurang dari 6 jam, bisa membuat daya tahan tubuh melemah.
Kondisi tersebut bisa membuat tubuh seseorang lebih rentan terkena infeksi bakteri dan virus, termasuk virus Corona penyebab Covid-19.
Menurut Herman, setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari. Waktu tidur yang cukup pada orang dewasa adalah 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak selama 10–13 jam.
Baca Juga: Ridwan Kamil Minta Masyarakat Tidak Khawatir Terkait Maraknya Kasus PMK di Jawa Barat
Saat tidur, lanjutnya, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energy, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Tidur juga akan memperbaiki kondisi fisik dan mental.
Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan. ***
