Baca Juga: Podcast Bersama Ridwan Kamil Dikaitkan dengan Hilangnya Eril, Denny Sumargo Angkat Bicara
3. Selada hijau atau merah
Selada ini akan bermanfaat baik jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan sehat.
Hindari mengkonsumsi selada dengan gulai atau gorengan, karena akan merusak kandungan dari selada ini. Selada ini kaya vitamin B, serat, asam folat sehingga bagus sekali dalam menunjang program diet.
4. Kol
Kol sama seperti sayuran lainnya, mengandung fiber, vitamin, dan antioksidan. Meskipun hanya mengandung 3 kandungan tadi, namun sayur kol ini juga rendah kalori. Selain itu mengkonsumsi kol juga akan terasa lebih cepat kenyang.
Untuk mengkonsumsi Kol, dr. Saddam Ismail menyarankan dengan fiber, vitamin, dan antioksidan cara dikukus.
5. Kembang kol
Kembang kol bisa dijadikan pilihan saat menjalankan program diet. Kandungan kembang kol diantaranya fiber, vitamin, dan antioksidan. Kembang kol juga bisa membuat lebih cepat kenyang dan rendah kalori.
Dari 5 sayuran yang dijelaskan dr. Saddam Ismail tersebut merupakan sayuran yang mudah ditemukan dipasaran dan harganya masih terjangkau.
Bagi yang saat ini sedang melaksanakan diet 5 sayuran tersebut bisa dipilih untuk mengoptimalkan diet, tentunya dengan pengolahan yang benar.***