Network
PRFMNEWS – Memiliki tubuh sehat dan ideal merupakan impian semua orang tanpa terkecuali. Namun bagi wanita yang sudah berusia 40 tahun keatas ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menjalani diet.
Diet untuk wanita usia 40 tahun keatas salah satunya dipengaruhi oleh proses metabolisme tubuh yang telah mengalami perubahan dan hormon yang tidak stabil.
Dilansir prfmnews.id dari kanal dr Saddam Ismail, berikut 7 panduan diet untuk wanita yang berusia 40 tahun keatas:
Baca Juga: Perut Menggelambir dan Buncit Ampuh Diatasi dengan Tips Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Buktikan Sekarang
1. Memahami dan menyesuaikan diri dengan biologis tubuh saat ini
Berat badan akan jauh lebih mudah naik setelah bertambahnya usia. Buatlah daftar makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi untuk mempermudah selama melakukan diet. Pilihlah makanan yang sehat dan menyesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh saat ini.
2. Sadari tak bisa menyamakan kebiasaan makan seperti saat muda
Dengan perubahan metabolismenya dan kondisi tubuh saat ini, maka makanan yang dikonsumsi tidak bisa semudah saat usia mudah atau 20 tahunan.
Metabolisme yang melambat membuat tubuh tidak bisa mengkonsumsi makanan sebanyak saat muda dulu. Untuk memudahkan bisa menggunakan piring kecil untuk membiasakan porsi makan.
Baca Juga: Perut Menggelambir dan Buncit Ampuh Diatasi dengan Tips Ala dr. Zaidul Akbar Ini, Buktikan Sekarang
Meskipun sedang berdiet konsumsi makanan tetap 3x sehari dan 2x selingan dengan jenis makanan yang disesuaikan.
