Network
4. Resistensi insulin
Obesitas penyebabnya biasanya adalah sel yang tidak sensitif lagi terhadap insulin.
Resistensi insulin, bisa saja kita hindari dengan pendekatan indikator ini, sehingga kita bisa benar-benar menggunakan lemak yang menjadi kelebihan di badan kita.
5. Bertahan lama
Indikator selanjutnya adalah jenis diet yang bertahan lama atau permanen tidak hanya sesaat sehingga tidak terjadi yoyo.
Diet yang permanen artinya adalah diet yang berjalan selamanya, hidup tetap sehat dan massa lemak tidak tinggi kembali.
Jadikan 5 indikator tersebut untuk pengingat apakah diet yang kita lakukan telah baik atau tidak.
Baca Juga: Ampuh! Kebiasaan Pagi Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet, Beber dr. Saddam Ismail
Ada beberapa pendekatan diet diantaranya Standar balance diet, keto diet, intermittent fasting, paleo diet, mediterranean diet dan lainnya.
Dari semua diet tersebut, Ade Rai merekomendasikan diet dengan pendekatan Clean Keto atau dengan kombinasi dari diet pendekatan Puasa, Low Carb High Fat dan Paleo.
Dua jenis diet yang disarankan oleh Binaragawan Ade Rai karena bisa memenuhi 5 indikator keberhasilan diet diantaranya defisit kalori, kenyang, gula darah stabil, resistensi insulin dan sehat jangka panjang.***
