Network
Perlu diperhatikan juga kandungan makanan dan minuman, terutama untuk yang sedang diet.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang menggabungkan kandungan protein sehat dan karbohidrat komplek.
Perpaduan keduanya akan mencegah kenaikan gula darah dan menstabilkannya.
Hal tersebut mencegah seseorang untuk tidak cepat lapar.
Baca Juga: Berita Terbaru Konflik Rusia-Ukraina: Putin Memperluas Serangan ke Kota-kota
2. Pastikan Cairan Tubuh Tercukupi
Tubuh akan sehat jika cairan tercukupi, begitu juga saat menjalankan puasa dan diet.
Kondisi cairan yang tercukupi dalam tubuh akan mencegah kita dehidrasi.
Selain itu juga membantu tubuh kita untuk tidak mudah tergoda untuk memakan yang manis berlebih saat waktu berbuka.
Air putih adalah yang terbaik untuk tubuh manusia. Secara medis, minimal 8 gelas atau 2 liter air putih dalam sehari cukup menjaga cairan tubuh.
Saat berpuasa, pola minum air putih bisa kita bagi dalam tiga waktu, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas saat malam sampai menjelang tidur.
