Network
PRFMNEWS – Beberapa manfaat Yogurt untuk kesehatan yang belum banyak orang ketahui. Yogurt yang biasanya hanya untuk menghilangkan dahaga atau untuk sekedar tren saja.
dr. Saddam Ismail membeberkan banyak manfaat Yogurt untuk kesehatan yang bisa orang-orang ikuti. Yang orang ketahui biasanya yogurt hanya untuk kesehatan pencernaan saja, namun ternyata banyak manfaat lainnya.
“Yogurt dibuat dengan mencampurkan susu matang dengan bakteri dari jenis lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermopillus karena proses fermentasi dalam pebuatan yogurt itulah kenapa rasa yogurt itu asam ya sedikit asam-asam tapi rasanya itu enak,” kata dr. Saddam Ismail pada unggahan Youtube.
Baca Juga: 3 Tips Sederhana untuk Menghilangkan Ketombe di Kulit Kepala, Bisa Pakai Yogurt
Kandungan gizi pada yogurt itu kurang lebih di antarany ada energy, protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, thiamin, riboflavin, niasin, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, dan zinc.
Berikut beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan:
1. Kesehatan Pencernaan
Yogurt memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan yang mulai dari melancarkan pencernaan, karena kandungan probiotik membuat kesehatan pencernaan terjaga, menghindari iritasi usus, dan mencegah diare. Terdapat kandungan gizi dan bakteri baik di dalam yogurt.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Daya Ingat, Menurut dr. Saddam Ismail
2. Baik untuk Diet
Yogurt bisa dijadikan camilan yogurt saat sedang diet karena kandungan probiotik, protein, dan kalsium. Hal tersebut membuat tubuh meningkatkan hormon anti lapar. Namun, jika yogurt dikonsumsi terlalu berlebihan bisa akan menambah berat badan.
3. Sumber Protein
Tubuh memerlukan protein karena berfungsi sebagai pertumbuhan dan perbaikan sel dan massa otot. Jika kekurangan protein maka massa otot akan mengecil, rambut mudah rontok, kuku akan rapuh, dan sulit untuk berpikir. Yogurt bisa jadi sumber protein tetapi pilih yogurt yang greek yogurt.
Baca Juga: Perhatikan! Gejala Awal Stroke Bisa Ditandai dengan Hal ini, Menurut dr. Saddam Ismail
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan yogurt yaitu kalsium, kalium, dan fosfor bisa untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan tersebut bisa menjaga kepadatan tulang agar tidak gampang patah dan keropos. Baik juga untuk kesehatan gigi karena gigi tidak gampang rusak dan tidak mudah keropos.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Yogurt bisa membantu mengontrol tekanan darah karena adanya kandungan kalium. Namun, tetap harus mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.
Baca Juga: Ingin Menambah Tinggi Badan? dr. Saddam Ismail Ungkap Makanan Penambah Tinggi Badan
6. Menjaga kesehatan Jantung
Yogurt bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol jahat atau HDL. Yogurt juga bagus untuk mengontrol tekanan darah, jika tekanan darah normal maka bagus untuk kesehatan jantung.
Itulah beberapa manfaat Yogurt untuk kesehatan tubuh karena kaya akan kandungan gizi atau nutrisinya.***
