Network
PRFMNEWS - Sekitar 60 persen orang Indonesia lebih banyak mengonsumsi cemilan pada saat pandemi daripada sebelumnya.
Masyarakat Indonesia mengonsumsi cemilan, hingga 3 kali sehari melebihi jumlah rata-rata global.
Cemilan berfungsi membantu mengurangi rasa lapar di sela-sela jam makan, membantu metabolisme tubuh tetap baik, dan juga memberikan semangat serta meningkatkan mood saat kita bekerja.
Baca Juga: Bupati Pandeglang Ngamuk Tau Ada Bupati Cup Hadiah Cuma Rp95 Ribu, Dispora Jadi 'Bulan-bulanan'
Sebagaimana dilansir prfmnews.id dari laman YouTube VCDC Health, dr. Feni Nugraha, Dokter spesialis gizi membagikan tips memilih cemilan sehat.
Menurut dr. Feni, tips memilih cemilan sehat harus mengandung protein dan nutrisi.
"Pertama, dalam memilih cemilan Anda harus perhatikan porsinya, untuk mengkonsunsinya lihat juga kandungan nutrisinya seperti jumlah kalori, gula, garam, dan kandungan lemak yang terdapat pada makanan tersebut," kata dr. Feni, seperti dikutip prfmnews.id dari YouTube VCDC Health hari ini Senin, 20 Desember 2021.
Baca Juga: Keluarga Korban Tabrakan di Nagreg Sangat Berharap Polisi Ungkap Pelakunya
"Kedua pilih cemilan yang rendah kalori, maksimal per satu kali ngemil itu 10 persen dari kebutuhan kalori harian. Jika kebutuhan Anda 2.000 kalori, maka dalam satu kali ngemil Anda membutuhkan sebanyak 200 kalori," ujar dr. Feni.
