Network
PRFMNEWS - Diet memiliki banyak ragam dan caranya. Sebenarnya, diet mudah dilakukan asalkan kita tetap pada prinsip, dan istiqomah menjalankan pola diet.
Diet menurut Rasulullah SAW sangat mudah sekali, yaitu dengan cara mengatur porsi makan, mengonsumsi madu di pagi hari, makan kurma sebanyak 7 butir, mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, dan berpuasa.
Nah, tak jarang dari mereka yang tidak mudah untuk mengatur porsi makan, karena tergiur banyaknya olahan makanan (jajanan) di Indonesia seperti jajanan seblak, gorengan, dan lain-lain.
Baca Juga: Ini 5 Hal yang Harus Kamu Ketahui Saat Makan Pagi Untuk Program Diet
Jadi, ingatlah kalau mau diet, harus pegang prinsip jangan banyak makan gorengan atau yang mengandung minyak, rajin berolahraga, selalu makan buah-buahan, setelah bangun tidur minum air minimal 1 gelas
Nah, berikut ini adalah tata cara pola diet yang dipopulerkan oleh dr Zaidul Akbar, seperti disampaikan kanal YouTube Cerita Andina.
Dalam diet JSR (Jurus Sehat Rasulullah) ada beberapa makanan yang harus Anda setop dalam tujuh hari ke depan, apa saja makanan itu?
Baca Juga: Ragam Makanan Pengganti Nasi Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Jalani Diet
1. Makanan berbasis tepung
Makanan yang berbasis tepung seperti roti-rotian, gorengan, sudah pasti jangan dikonsumsi dulu, karena jika terlalu banyak mengkonsumsi bahan tepung-tepungan maka akan menyebabkan obesitas dan diabetes.
Terutama yang mengandung gluten, karena gluten salah satu jenis protein yang biasanya terkandung dalam gandum, jelai, atau barley. Nah, jika memang mau makan makanan yang dari tepung bisa juga tepung ubi atau tepung singkong.
2. Makanan yang mengandung gula pasir
Jika minum teh jangan ditambahkan gula pasir, lebih bagus teh pahit saja, kalau misalkan ingin tehnya manis, Anda bisa memakai gula aren atau madu, dikarenakan bila berlebihan mengonsumsi gula dapat menyebabkan gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Diet, Ini Waktu Olahraga yang Dinilai Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
3. Nasi putih
Nah, ini sudah termasuk lumayan berat ya, mengingat kita selalu butuh makan, sebetulnya kalau mau makan nasi ya tidak apa-apa asalkan diganti dengan nasi merah atau nasi hitam.
4. Makanan yang prosesnya digoreng atau menggunakan minyak goreng
Minyak goreng yang di maksud adalah minyak goreng kelapa sawit, kalau misalkan masih tetap mau pakai minyak, bisa diganti dengan minyak kelapa saja, atau minyak zaitun, tapi penggunaannya jangan terlalu berlebihan juga
Selain menyetop makanan yang empat tadi, sebaiknya Anda dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman ini:
1. Kurma
Sebaiknya dimakan ganjil, 3, 5, 7 sesuai sunnah Rasul
2. Infused water
Sebaiknya ini di minum saat pagi hari karena di dalam tubuh saat pagi hari itu memerlukan banyak protein
Baca Juga: Ini Lho 5 Toko Kue Terenak di Jakarta untuk Merayakan Chocolate Cupcake Day
3. Rimpang dan rempah
Nah sebaiknya kita banyak mengkonsumsi minuman jahe, lengkuas, kencur, dan kunyit
4. Air putih
Ini yang paling penting, dikarenakan air putih dapat membunuh racun-racun yang ada di dalam tubuh
Nah inilah beberapa tips pola diet dan sebaiknya di lakukan selama tujuh hari penuh. Semoga bermanfaat.***
