PRFMNEWS - Penggagas Jurus Sehat Rasulullah, dokter Zaidul Akbar kali ini membagikan sebuah pola makan sehat ketika pagi, siang dan sore.
Pola makan sehat sangat diperlukan oleh semua orang agar tidak mengkonsumsi makanan atau minuman sembarangan.
Jika seseorang tidak menjaga pola makan yang sehat, maka tubuh akan terkena berbagai macam penyakit ringan hingga penyakit berat.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SOBAT HERBAL, berikut penjelasan pola makan sehat ala dr. Zaidul Akbar.
Pada pagi hari, dr.Zaidul Akbar menyarankan untuk mengkonsumsi minuman berenergi agar bisa beraktivitas secara maksimal, salah satunya seperti kopi.
Namun, disarankan minuman tersebut tidak boleh dicampurkan dengan gula.
“Jika ingin minum kopi di pagi hari, maka silahkan minum kopi asalkan jangan pakai gula,” ujarnya.
Lalu untuk makanannya bisa dengan buah-buahan, seperti kurma, apel, pisang dan lain-lain.
Selain itu, kopi menjadi hindangan pagi hari karena kopi dapat menahan rasa lapar.
Lalu pada siang hari bisa mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu dan disusul dengan mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, seperti nasi putih, nasi merah, nasi jagung dan lain-lain.
“Hal tersebut akan membuat porsi makanan berat menjadi tidak berlebihan sebab sudah terisi oleh buah,” jelasnya.
Baca Juga: Pria Madiun yang Ditangkap Polisi Terkait Kasus Bjorka Ditetapkan Sebagai Tersangka
Namun, disarankan untuk dihidangkan hingga 2 sendok saja.
Pada sore hari bisa digunakan dengan mengkonsumsi cemilan-cemilan untuk mengisi perut seperti kacang-kacangan.
Ketika sudah masuk malam hari tidak perlu makan apapun lagi, karena gizi sudah terpenuhi pada waktu pagi,siang dan sore hari.***