PRFMNEWS - Ada beberapa penyebab yang membuat diet kita menjadi gagal, salah satunya karena mengkonsumsi jenis makanan tertentu.
Menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat diet kita menjadi gagal, ini karena kandungan pada makanan tersebut.
Menurut dia, makanan adalah kunci keberhasilan atau gagalnya diet yang sedang dilakukan.
“Prinsip ketika kita sedang berdiet adalah dengan memperhatikan apa makanan atau minuman seperti apa yang kita konsumsi juga memperhatikan jumlah kalorinya,” ungkap dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube Saddam Ismail, pada Rabu 29 Juni 2022.
Baca Juga: Penyakit Jantung Dominasi Kematian Jemaah Haji, Segera Lapor Jika Alami Gejala Berikut
Jumlah kalori dari makanan dan minuman tentu sangat menentukan keberhasilan diet seseorang, sehingga risiko gagal diet juga akan berkurang.
Berikut ini adalah 7 jenis makanan yang bisa membuat diet kita menjadi gagal menurut dr. Saddam Ismail:
1. Es krim
Kandungan gula yang terdapat pada es krim sangat tinggi, sehingga bisa membuat kenaikan berat badan yang drastis.
Adapun, jika ingin tetap mengkonsumsi es krim dr. Saddam Ismail menyebutkan agar membuat sendiri dirumah dengan menggunakan buah-buahan yang dicampur dengan yoghurt.
Baca Juga: Anggaran Gaji ke-13 PNS dan Pensiunan 2022 Rp35,5 Triliun, Sri Mulyani Ungkap Daftar Penerimanya
2. Minuman kemasan
Minuman kemasan pada umumnya memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, sehingga jika dikonsumsi bukan tidak mungkin akan membuat berat badan menjadi naik, dan membuat diet menjadi gagal.
3. Jus kemasan
Sama halnya dengan minuman kemasan lainnya, dia mengatakan bahwa jus dalam kemasan memiliki kalori yang sangat tinggi dan bisa membuat berat badan menjadi naik.
Sehingga jika sering dikonsumsi akan membuat diet yang dilakukan menjadi gagal.
4. Kentang goreng
Walau memiliki kandungan karbohidrat komplek yang baik untuk tubuh, namun ketika kentang digoreng maka nilai gizinya akan berubah.
“Nilai kalori nya menjadi lebih tinggi, jadi sebaiknya jika mengkonsumsi kentang jangan dijadikan cemilan, dan lebih baik direbus atau dikukus," tambah dr. Saddam Ismail.
5. Kue kering atau kue manis
Dalam kue terdapat bahan seperti telur, gula, dan juga tepung yang sangat banyak, sehingga disarankan dikonsumsi oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan.
Ini karena pada kue terdapat kalori yang sangat tinggi sehingga dapat membuat diet yang sedang dilakukan menjadi gagal.
Baca Juga: Pelatih Robert Sampaikan Kabar Kurang Baik Jelang Perempat Final Piala Presiden 2022
6. Roti putih
Roti putih juga tidak disarankan dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan diet, jika sedang melakukan diet sebaiknya diganti dengan roti gandum atau oatmeal.
7. Makanan dengan gula tambahan
Makanan atau minuman dengan gula tambahan juga sangat tidak disarankan dikonsumsi oleh seseorang yang sedang melakukan diet.
Ini karena kandungan yang terdapat pada gula tambahan dapat membuat berat badan mudah naik dan membuat diet yang dilakukan menjadi gagal.***