PRFMNEWS – Diet menurut ahli merupakan kebiasaan yang diperbolehkan dalam hal makanan dan minuman yang dimakan oleh seseorang dari hari ke hari dan dirancang untuk tujuan yang dibutuhkan.
Prinsip diet menurut dr. Saddam Ismail di antaranya rendah kalori, banyak mengandung air, tinggi serat, dan tinggi vitamin serta mineral. Kandungan tersebut akan membuat kenyang lebih lama, kalori yang masuk lebih sedikit dan tidak mudah lapar.
Dijelaskan dr. Saddam Ismail prinsip tersebut terdapat dalam sayuran yang bisa membantu program diet lebih maksimal.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pada Pagi Hari ini Bisa Buat Badan Menjadi Langsing, Kata dr. Ema
Berikut 5 sayuran yang bisa membakar lemak, dilansir prfmnews.id dari kanal Youtube Saddam Ismail Jumat, 3 Juni 2022.
1.Bayam
Bayam merupakan jenis sayuran yang populer atau mudah ditemukan. Sayur bayam sering digunakan untuk diet karena rasanya yang tidak pahit, dan mudah diolah menjadi makanan apapun.
Kandungan nutrisi yang tinggi pada sayur bayam ini terbukti mampu membakar lemak. Sayuran bayam ini juga sangat kaya vitamin A, C, K, asam folat, dan zat besi.
2. Brokoli
Brokoli ini mengandung phytochemicals yang berfungsi untuk memaksimalkan proses pembakaran lemak dalam tubuh. ika mengkonsumsi brokoli, maka pembakaran lemak menjadi lebih efektif.
Brokoli juga mengandung vitamin c, vitamin k, Kalium, kalsium, Asam Folat, Serat tinggi. Untuk mengkonsumsi brokoli sebaiknya cukup dikukus saja untuk menjaga kandungan vitamin dan mineralnya.
Baca Juga: Podcast Bersama Ridwan Kamil Dikaitkan dengan Hilangnya Eril, Denny Sumargo Angkat Bicara
3. Selada hijau atau merah
Selada ini akan bermanfaat baik jika dikonsumsi dengan cara yang benar dan sehat.
Hindari mengkonsumsi selada dengan gulai atau gorengan, karena akan merusak kandungan dari selada ini. Selada ini kaya vitamin B, serat, asam folat sehingga bagus sekali dalam menunjang program diet.
4. Kol
Kol sama seperti sayuran lainnya, mengandung fiber, vitamin, dan antioksidan. Meskipun hanya mengandung 3 kandungan tadi, namun sayur kol ini juga rendah kalori. Selain itu mengkonsumsi kol juga akan terasa lebih cepat kenyang.
Untuk mengkonsumsi Kol, dr. Saddam Ismail menyarankan dengan fiber, vitamin, dan antioksidan cara dikukus.
5. Kembang kol
Kembang kol bisa dijadikan pilihan saat menjalankan program diet. Kandungan kembang kol diantaranya fiber, vitamin, dan antioksidan. Kembang kol juga bisa membuat lebih cepat kenyang dan rendah kalori.
Dari 5 sayuran yang dijelaskan dr. Saddam Ismail tersebut merupakan sayuran yang mudah ditemukan dipasaran dan harganya masih terjangkau.
Bagi yang saat ini sedang melaksanakan diet 5 sayuran tersebut bisa dipilih untuk mengoptimalkan diet, tentunya dengan pengolahan yang benar.***