Network
Baca Juga: Kemendikbud Keluarkan Kebijakan Keringanan UKT bagi Mahasiswa PTN
Mengindari makanan siap saji dan memilih untuk mengonsumsi bahan-bahan makanan segar, juga memiliki peran penting agar tubuh kita tetap sehat.
Dengan menerapkan pola makanan sehat, indek massa tubuh ideal akan tetap terjaga dan meminimalisir penyebab ngorok atau mendengkur.
Olahraga
Gaktor genetika lain seperti jalur tenggorokan yang sempit, kelenjar gondok yang membesar, dan bibir sumbing juga bisa meningkatkan risiko mendengkur bagi para penderitanya.
Baca Juga: Pemkot Bandung Berencana Salurkan Bansos Tahap II dan III Secara Bersamaan
Namun, kita masih bisa meminimalisir risiko ini dengan melakukan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga.
Menurut penelitian ilmiah, rajin berolahraga, minimal dua kali dalam seminggu, bisa menjadi upaya untuk melatih pernapasan agar lebih lancar.
