Network
Pasalnya, orang yang memiliki tubuh dengan jaringan lemak dan massa otot yang buruk, menyebabkan risiko mendengkur menjadi lebih besar.
Baca Juga: Mantan Polisi Atlanta Serahkan Diri Terkait Kasus Kematian Rayshard Brooks
Untuk itu, orang yang memiliki kelebihan berat dadan dari indeks massa tubuh ideal, sangat disarankan untuk melakukan diet. Sebab, orang dengan indeks massa tubuh ideal sangat jarang ditemui memiliki kebiasaan mendengkur saat tidur.
Air Hangat
Bagi orang yang memiliki masalah pernapasan, bisa mencegah terjadinya mendengkur dengan mandi air hangat terlebih dahulu sebelum tidur.
Mandi dengan air hangat sebelum tidur dinilai mampu membantu pernapasan lebih lega, khususnya bagi orang yang sedang mengalami hidung tersumbat.
Selain itu, mandi dengan menggunakan air hangat bisa membantu sirkulasi darah di dalam tubuh lebih lancar.
Pola Makan Sehat
Menerapkan pola makan sehat sudah menjadi pengetahuan umum agar kita tidak diterpa gangguan kesehatan.
Penerapan pola makan sehat bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana, seperti menghindari minuman beralkohol dan juga berhenti merokok.
