Network
dr.Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan olahraga plank plank dilakukan pada malam hari sebelum tidur atau pada pagi hari setelah bangun tidur.
"Jadi bisa sobat diet lakukan sebelum tidur atau bangun tidur," saran dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi Wajib Hindari 5 Makanan Olahan Buah ini, Diungkap Oleh Dokter Saddam Ismail
Cara untuk melakukan olahraga plank cukup sederhana, namun membutuhkan ketahanan otot perut yang baik.
Caranya yaitu dengan posisi tubuh menyamping dengan berat badan ditopang oleh lengan dan jari-jari kaki.
Tubuh harus dalam posisi lurus dari kepala hingga tumit dan bertahan dalam posisi tersebut selama beberapa waktu.
Untuk seseorang yang baru awal melakukan olahraga plank bisa dilakukan selama 1 menit
Ingatlah untuk konsisten melakukannya dan menggabungkannya dengan pola makan yang sehat agar hasilnya lebih maksimal.
Dengan disiplin dan ketekunan, Anda dapat mencapai perut yang rata dan kesehatan yang lebih baik.***
